| 赤豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 赤豆汤热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于田径181分钟消耗的热量...450 | |||||
赤豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
赤豆（1碗）、水（3碗半）、冰糖（适量）、红枣（4个）
1/8. 赤豆提前浸泡几个小时
2/8. 红枣洗净去核与冰糖赤豆一起放入炖锅中
3/8. 放3碗半的水
4/8. 盖上盖子炖
5/8. 大火煮开后转小火慢慢炖
6/8. 炖45到1小时，期间要搅拌两三次，以防粘底，甜度煮开后就可以尝一下，适当的添加冰糖
7/8. vivi家不爱吃太烂的，所以只炖了45分钟，大家可以看自己的情况而定
8/8. 再摆一张照片
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有健胃、律律液、润肠通便等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、防癌等功效；可与板栗、面条、牛奶搭配；与胡萝卜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤豆汤热量1361 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物230 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克