| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 362克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于水上排球67分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、鸡蛋（2个）、十三香（适量）、香菇（2个）
1/2. 韭菜鸡蛋香菇倒入容器内，搅拌均匀
2/2. 热锅里放少量油，将爱心??煎蛋器放入锅中。油热把拌好的馅倒入模具中，小火慢慢煎成型可翻面。煎制金黄色即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、益肝健胃等功效；可与海虾、豆芽、牡蛎搭配；与白酒、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与牡蛎 、苋菜、紫菜搭配；与雪莲果、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、延缓衰老、防癌等功效；可与猪肉、茡荠、木瓜搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量200 千卡
- 脂肪18.62 克
- 蛋白质17.849999 克
- 碳水化合物77.47 克
- 钠479.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾654.3 毫克