| 羊肉炒花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 200克 | 羊肉炒花卷热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于写字226分钟消耗的热量...108 | |||||
羊肉炒花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、花卷（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 把羊肉切片，花卷切片
2/7. 热锅凉油，油热6成下羊肥肉翻炒出油
3/7. 加羊肉片
4/7. 翻炒出水分，出香味，加盐翻炒均匀
5/7. 加花卷翻炒均匀变软
6/7. 加辣椒粉，加孜然粉翻炒均匀
7/7. 再次加孜然粉翻炒均匀出锅即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、助元阳、益血等功效；可与白萝卜、海参、白果搭配；与竹笋、豌豆苗、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
花卷的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；
