| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 166克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于瑜伽299分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头片（4块）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、料酒（几滴）、食用油（少量）
1/6. 准备一个馒头，切片
2/6. 打一颗鸡蛋，加入一点点盐，几滴料酒
3/6. 锅里热油，火不可太小
4/6. 把馒头片沾满鸡蛋
5/6. 油热后，下锅炸
6/6. 炸成金黄色便可，出锅，配上一杯牛奶活豆浆，美味的早餐完成了，简单吧？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与香椿、洋葱、紫菜搭配；与豆浆、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、止血等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量748 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠10444 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾148 毫克