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苏打饼干

苏打饼干的热量和减肥功效

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苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉880千卡220千卡7.4克2.2克
奶粉242千卡484千卡20克22.7克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
总量600苏打饼干热量/卡路里1185千卡
泡澡 热量1185千卡,相当于泡澡592分钟消耗的热量...120

苏打饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面包粉(400克)、奶粉(50克)、牛奶(150克)、酵母(3克)、小苏打(3克)、黄油(50克)
苏打饼干的做法图解1

1/12. 准备好原料~~~

苏打饼干的做法图解2

2/12. 把面粉,奶粉,酵母,小苏打调好后,充分搅拌均匀再把黄油碾成小块,基本融入到面里,可以使用一次性手套,家里没有了,裹了个保鲜袋子弄得~没差啦

苏打饼干的做法图解3

3/12. 慢慢兑入牛奶,和成面团,千万不要一次都倒进去,那样就会进入到不断加面的循环中啦~根据面量决定牛奶的多少。揉好面团后,将面团静止30分钟,面团变大了即可

苏打饼干的做法图解4

4/12. 将面团取出一小部分来,擀成2cm厚度即可,可以用小叉子在上面戳写花纹~造型随意~

苏打饼干的做法图解5

5/12. 取出多余的边角

苏打饼干的做法图解6

6/12. 三角形~因为没有模具,只好用刀切了,所以有些大小不一~

苏打饼干的做法图解7

7/12. 小章鱼~~~纯属瞎猫碰到死耗子,本来想切个五角星的,变形后,就这样了,还有个七喜弟弟~

苏打饼干的做法图解8

8/12. 圆形~找了个杯口。

苏打饼干的做法图解9

9/12. 烤箱先180度预热15分钟,再把饼干放进去,180度12-15分钟即可,快到时间可以观察一下颜色,在调整时间的长短,

苏打饼干的做法图解10

10/12. 怎么样,不错吧,自己先咬一下,嗯~~~绝对适合准妈妈,味道奶香清淡~松脆可口。

苏打饼干的做法图解11

11/12. 从烤箱拿出来放凉即可。

苏打饼干的做法图解12

12/12. 想叫老公赶紧回家来尝尝味道~~~~

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容、美容养颜、防治近视等功效;可与桃、草莓、黑豆搭配;与金针菇、西兰花、香椿相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、预防骨质疏松、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与酒、橙子、金桔相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苏打饼干热量1185 千卡
  • 脂肪28.1 克
  • 蛋白质34.21 克
  • 碳水化合物100 克
  • 618.2 毫克
  • 2058 毫克
  • 1.43 毫克
  • 2019 毫克

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