| 杏仁片蔓越莓土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 535克 | 杏仁片蔓越莓土司热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于攀岩144分钟消耗的热量...660 | |||||
杏仁片蔓越莓土司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高粉（280克）、蔓越莓干（70克）、牛奶（140克）、发酵粉（5克）、白糖（40克）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、杏仁片（适量）
1/11. 除黄油，蔓越莓干外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。
2/11. 蔓越莓干洗净，黄油室温融化。
3/11. 放入黄油，面包机和面程序继续揉20分钟。
4/11. 面团桶内发酵1个小时，发酵至2---2.5倍大小。
5/11. 将面团滚圆，排出空气，松驰10分钟.
6/11. 将面团整理成长方形，均匀地撒上蔓越莓干。
7/11. 卷起成筒状。
8/11. 放入吐司盒中。
9/11. 放温暖处 发酵至9分满。
10/11. 刷上蛋液，撤上杏仁片。
11/11. 放入己预热5分钟的烤箱170度，中下层上下烤30分钟，出炉晾凉脱模。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与酒、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁片蔓越莓土司热量1587 千卡
- 脂肪55.86 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物184.44 克
- 钠40.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾814 毫克