| 美味烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 牛里脊 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 鸡胗 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1319克 | 美味烤肉热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于转呼啦圈498分钟消耗的热量...300 | |||||
美味烤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（500克）、牛里脊（500克）、鸡胗（250克）、拌肉料（300克）、烤肉料（若干）、洋葱头（1个）、食用油（适量）
1/8. 准备好拌肉料和烤肉料
2/8. 牛肉切片加洋葱头后用拌肉料抓匀，并放适量食用油。
3/8. 羊腿肉加葱和洋葱同样加入拌肉料和食用油腌制
4/8. 鸡胗切片腌制（同上）
5/8. 烤肉料备用
6/8. 开烤
7/8. 配菜
8/8. 香
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温中暖下、温补脾胃、疗肺虚等功效；可与刀豆、香菜、白萝卜搭配；与醋、南瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、化痰息风、强健筋骨等功效；可与芹菜、菜花、香菇搭配；与韭菜、海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、消渴、除热解烦等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 美味烤肉热量2490 千卡
- 脂肪118.84 克
- 蛋白质57.27 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠228.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾891 毫克