| 煎鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 煎鸡蛋面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于肚皮舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
煎鸡蛋面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（三片）、鸡蛋（两个）
1/5. 将一片面包切成四个小方块
2/5. 两个鸡蛋加入少许盐打成蛋液
3/5. 将面包块两面都浸入蛋液
4/5. 油锅加热放入浸过蛋液的面包开始煎。两面翻（注意使用小火）
5/5. 出锅完成啦！（第一次煎没有掌握好火候，要用小火哦！自己的不好看就从网上下了一张。）
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米、百合、圆生菜搭配；与田鸡、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋面包热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克