| 红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 523克 | 红枣发糕热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于郑多燕减肥操259分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（3个）、枣（适量）
1/6. 鸡蛋打发 放面放发酵粉 开始和面 醒发时间是5小时(手上都是面没照相)
2/6. 发好后放入蒸锅 放红枣
3/6. 水开后先蒸20分钟
4/6. 切开在蒸10分钟
5/6. 出锅
6/6. 请~~~~
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与圆生菜、明虾、肥牛搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、健脑益智、聪耳明目等功效；可与鲤鱼、荔枝、栗子搭配；与大葱、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣发糕热量1554 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质15.92 克
- 碳水化合物154.61 克
- 钠158.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾672 毫克