| 土豆地瓜梗咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 456千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 土豆地瓜梗咸菜热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于玩游戏255分钟消耗的热量...340 | |||||
土豆地瓜梗咸菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（250克）、地瓜梗（400克）、土豆（600克）
1/8. 热锅凉油 加入两粒大料瓣
2/8. 待油热后 加入切好的姜片
3/8. 放入切好的梅花肉 加入一勺料酒去腥
4/8. 待肉炒熟加入青辣椒4根 洋葱和蒜末
5/8. 放入泡好水的地瓜梗 加入 50ml 酱油和5ml的香油 放入3勺盐 半勺五香粉 1勺鸡精
6/8. 加入一碗半水至沸腾
7/8. 带水沸腾后加入小土豆 小火煮大概40分钟
8/8. 香喷喷下饭的地瓜梗咸菜做好了
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、西瓜、莴笋搭配；与牛里脊、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆地瓜梗咸菜热量1444 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克