莲子绿豆百合汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、清热解毒等功效；可与黑米、豇豆、马齿苋搭配；与冬虫夏草、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、理脾健胃、美容养颜等功效；可与银耳、枸杞子、粳米搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与木瓜、黑木耳、栗子搭配；与海蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、银耳、黑芝麻搭配；