| 蔓越莓牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于铺床135分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓牛奶冰棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（60克）、牛奶（250毫升）、饮用水（50毫升）
1/11. 现做蔓越莓汁
2/11. 50克的蔓越莓干放进果汁机里
3/11. 加入50克的饮用水，启动果汁机就可以了。
4/11. 牛奶，冰棒模，蔓越莓汁和蔓越莓干。
5/11. 蔓越莓汁加入到牛奶中混合。(此时可加入少许炼乳拌匀)
6/11. 把冰棒棍放入模具中
7/11. 往两边加入蔓越莓干
8/11. 倒入混合的液体。
9/11. 放入冰箱冷冻一个晚上就可以了。(我的这个是冰棒机所以只要20分钟就好了)
10/11. 成品
11/11. 酸酸甜甜的超级赞
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与白砂糖、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶冰棒热量270 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物90.24 克
- 钠41.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克