首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
六一假装郊游的和果子(甜+咸)

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
六一假装郊游的和果子(甜+咸)热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉72千卡361千卡8克1克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
豆沙148千卡247千卡5.5克1.9克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
芝士粉49千卡491千卡41.1克34.8克
盐渍樱花5千卡27千卡1.51克0.2克
肉松215千卡298千卡22克9克
咸蛋141千卡190千卡12.7克12.7克
总量276六一假装郊游的和果子(甜+咸)热量/卡路里736千卡
看书 热量736千卡,相当于看书566分钟消耗的热量...78

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面糊主体部分:(适量)、糯米粉(20克)、黏米饭(20克)、奶粉(20克)、芝士粉(10克)、温水(60克)、香草精(1/2茶勺)、甜口:(适量)、豆沙(60克)、盐渍樱花(2朵)、咸口:(适量)、咸蛋(1个)、肉松(少许)
六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解1

1/11. 材料表

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解2

2/11. STEP 1:
先处理面糊主体部分,将材料表中所有材料混合搅拌成面糊状,较稀可流动即可。

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解3

3/11. STEP 2:
将面糊放至微波炉,高火,30秒的同时,我们来泡一杯樱花茶哈。这一早雅兴足伐,^_^,其实是要用做后续装饰用的啦,因为是盐渍的,所以要先泡下洗洗,不然咸坏你的味蕾不要怪我哟。

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解4

4/11. STEP 3:
第一次面糊转好后是图中的状态,是个同心圆的靶子状,然后我们进行搅拌,第二次送入微波炉高火,30秒。

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解5

5/11. STEP 4:
二次转好的面糊就已经没有白色的面糊体了,我们进行一次搅拌后取出开始分别处理(我们要做一甜一咸的哟)

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解6

6/11. STEP 5:
面团放在砧板上,倒入少许植物油,防止黏连。然后我们使用一双筷子,玩过搅麦芽糖不?就是那样转啊转啊,让面团充分散热并完全裹上植物油

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解7

7/11. 搅麦芽糖招式:

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解8

8/11. STEP 6:
面团我们分成2等份,甜的那份我使用了日本的食品色素,让面团染成粉红的,嘻嘻,另外咸的那份依然保留原样不变。
甜口*2颗:
粉色的面团我们包入母亲牌豆沙(如果你是超市买的,注意甜度哈),然后我们包成一个球,捏紧,不要露馅哟。

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解9

9/11. 咸口*2颗:
白色面团中包入肉松和咸蛋黄加一丢丢蛋白,捏紧滚圆即可。
剩下的就是摆盘和享用环节咯。

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解10

10/11. Ending秀

六一假装郊游的和果子(甜+咸)的做法图解11

11/11. 各位看客,是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、活血行气、补虚等功效;可与香瓜、赤小豆、百合搭配;与莲子、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有防治近视、美容养颜、治便秘等功效;可与木瓜、香蕉、草莓搭配;与菠萝、香椿、金桔相克,同食可能会引起不适;

芝士粉的热量491千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、杀菌、消毒等功效;

豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效;与羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 六一假装郊游的和果子(甜+咸)热量736 千卡
  • 脂肪82.3 克
  • 蛋白质110.87 克
  • 碳水化合物239.94 克
  • 25132.5 毫克
  • 1850 毫克
  • 9.52 毫克
  • 2049 毫克

相关知识

扫一扫手机查看