| 金豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 767克 | 金豆披萨热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于听音乐1977分钟消耗的热量...60 | |||||
金豆披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、番茄酱（5勺）、柿子椒（1个）、洋葱（1个）、火腿（1只）、肉粒（5勺）
1/6. 面粉揉好 醒发充分 杆成饼 用叉子扎眼
2/6. 刷上番茄酱
3/6. 码上火腿片 青椒 洋葱 等你爱吃的东西
4/6. 放到满满的为止 我儿子的作品
5/6. 撒上起司 我用的是披萨混合型 也可用马苏里拉
6/6. 上下火250度 25分钟 具体看披萨大小 自己掌握火侯
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、镇痛、解热等功效；可与鸡翅、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、防癌等功效；可与松子、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金豆披萨热量1977 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物84.14 克
- 钠956 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克