| 蔓越莓布丁果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越莓布丁果冻热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于曼波舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓布丁果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干(美国蔓越莓市场协会)（20克）、白糖（30克）、纯净水（220克）、鱼胶片（1片半）
1/10. 各种材料备用。
2/10. 蔓越莓干提前泡一下。
3/10. 加入泡好的蔓越莓干和纯净水放进料理机。
4/10. 搅打成细腻的汁。
5/10. 倒出，用微波炉加热到40度，加入用冷水泡软的鱼胶片。
6/10. 再加入白糖搅拌均匀。
7/10. 盛入布丁瓶中。
8/10. 入冰箱冷藏2小时左右即可。
9/10. 拿出即可享用。。
10/10. 酸酸甜甜好吃。。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓布丁果冻热量120 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克