| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、原味酸奶（1袋）
1/6. 入冰箱冷藏一天的原味酸奶和芒果取出。
2/6. 芒果切开，取出芒果果肉。
3/6. 将芒果果肉和酸奶倒入破壁机。
4/6. 启动奶昔模式，2分钟倒计时。
5/6. 打好后倒出，还是很凉的，加入芒果果肉，或者你爱吃的水果，这样一杯芒果奶昔相当给力。
6/6. 做好的奶昔，口感凉爽香甜，却不会太冰，孩子吃，完全不刺激肠胃，是很好的夏季甜饮哦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克