| 蔓越莓椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 629克 | 蔓越莓椰蓉饼干热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡，相当于林业工作304分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓椰蓉饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、糖粉（70克）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、低粉（220克）、高粉（50克）、蔓越莓（50克）、椰蓉（适量）
1/13. 备好所用食材。
2/13. 将白糖及蔓越莓打细碎备用。
3/13. 黄油加打好的糖粉，用打蛋器打至融合，黄油膨松。
4/13. 再分次将牛奶及鸡蛋加入。
5/13. 打至融合后，再将粉过筛加入。
6/13. 揉好后将打碎的蔓梅越加入。
7/13. 揉搓好后备用。
8/13. 将揉搓好的面团一分三。
9/13. 整好型后，外表再裹上一层椰蓉。
10/13. 冷冻至面团硬后再拿出来改刀成片。
11/13. 依次码在烤盘里面。
12/13. 入预热好的烤箱160度烤制30分钟。
13/13. 烤好后放凉密封保存。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与菠菜、生菜、干辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与巧克力、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓椰蓉饼干热量2435 千卡
- 脂肪113.9 克
- 蛋白质42.56 克
- 碳水化合物268.62 克
- 钠223.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克