| 清热低糖-鲜榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 清热低糖-鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于骑自行车13分钟消耗的热量...480 | |||||
清热低糖-鲜榨西瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、榨汁机（1台）
1/4. 这里选择的是半个西瓜，洗净后把绿色的皮削掉，但要留下白色的部分。
2/4. 把西瓜切成条状，具体大小根据自家的榨汁机口径来确定
3/4. 放入榨汁机中榨汁，果汁可以再冰镇一下
4/4. 清爽可口的全西瓜汁ok啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解暑、降血压等功效；可与绿茶、胡萝卜、芹菜搭配；与香蕉、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热低糖-鲜榨西瓜汁热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克