| 五彩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 133克 | 五彩饼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于下坡滑雪128分钟消耗的热量...300 | |||||
五彩饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四色面团（200克）、小葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 面团用料理机把胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、油菜榨汁和的面。面团揉好，这样摆起来。
2/7. 用擀面杖赶开，如图。
3/7. 用擀面杖擀开面后，涂上食用油，撒上盐、小葱。
4/7. 然后像这样卷起来。
5/7. 擀面杖擀成薄饼。
6/7. 锅中倒油，烙……
7/7. 烙好饼后，切好……
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗解表、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 五彩饼热量640 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾153 毫克