| 懒人版芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香草精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 624.5克 | 懒人版芒果冰淇淋热量/卡路里3230千卡 | |||
 热量3230千卡，相当于滑旱冰461分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版芒果冰淇淋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（250克）、益力多酸奶（100毫升）、淡奶油（250毫升）、细砂糖（45毫升）、冰淇淋皮:（适量）、鸡蛋（4个）、植物油（100毫升）、细砂糖（80克）、盐（1.5克）、香草精（1克）、低筋面粉（100克）、黑芝麻（适量）
1/9. 冰淇淋的材料准备好。
2/9. 依次将材料加入料理机搅拌均匀细腻。
3/9. 冰箱里取出冷冻好的冰淇淋内桶，将搅拌好的冰淇淋液倒入冰淇淋桶中，启动面包机冰淇淋iMix功能键。根据你手头的机器设置就行了，我是面包机带制作冰淇淋功能的。
4/9. 程序结束后，取出冰淇淋桶，用冰淇淋模具或专用冰淇淋纸杯装好放入冰箱冷冻。
5/9. 我是用自制冰淇淋皮装饰，所以用冷冻盒装着冷冻方便挖球。冷冻好之后就可以挖球装饰了。想用冰淇淋皮装饰的接图6
6/9. 将冰淇淋配方所有材料调成糊状。冰淇淋皮机/蛋卷机预热。
7/9. 倒入一勺面糊液，盒上盖子并扣紧，待冰淇淋皮机/蛋卷机不冒蒸汽时就差不多好了。没有机器和皮模的，可用不粘锅辅助完成，记得一定要将面糊摊薄摊平，小火完成。
8/9. 取出饼皮，趁热放到碗里整出喜欢的形状，一定要趁热整形，放凉后就自然变的又酥又脆了，这时就可以开始挖球装饰了。
9/9. 芒果冰淇淋，漂亮！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、菠菜、紫菜搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 懒人版芒果冰淇淋热量3230 千卡
- 脂肪254.01 克
- 蛋白质43.82 克
- 碳水化合物330.77 克
- 钠10460.1 毫克
- 钙960 毫克
- 铁29.27 毫克
- 钾732 毫克