| 蒸鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 蒸鹅蛋热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于爬泳70分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鹅蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（1个）、香油（适量）、盐（少许）
1/4. 首先需要一个鹅蛋，（这是我们家自己养的鹅蛋）
2/4. 油盐加蛋，顺着一个方向搅拌，记得要加水哦
3/4. 接着上锅蒸十五分钟左右，
4/4. 当当当当，成品图
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补中益气、补益身体等功效；与蛋白、蛋黄、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、慢性咽喉炎、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鹅蛋热量558 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠10123.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾10 毫克