| 一口披薩仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 一口披薩仔热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于读书940分钟消耗的热量...78 | |||||
一口披薩仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各色時蔬（少许）、猪肉末（少许）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、水（80毫升）、盐（少许）、披薩酱（少许）、芝士碎（少许）
1/4. 准備各式蔬菜，切小丁及肉碎，先下锅炒一下调好味，待用。
2/4. 准備面粉及一个鸡蛋，水，调成面糊，可以稠一些。
3/4. 先将每个小洞抹些油，燒熱锅后变小火，将面糊填到每个小洞9分滿，然後再将披薩酱用筷子混些进面糊表面，打散披薩酱即可。然後在上面加芝士碎，炒好的時蔬及肉碎，等下面的面糊成型后，反过来将上面的時蔬肉碎部分也烧一下定型。定型后，即可。因做的速度很快，所以建議先将肉碎及時蔬丁都炒熟了再放，以免未熟。
4/4. 這就是做好后的披薩仔。沾蕃茄醬吃，很好吃哦。而已，是平時买的披薩的味道哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、苋菜、百合搭配；与田鸡、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口披薩仔热量1222 千卡
- 脂肪41.81 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物77.02 克
- 钠10243.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾310 毫克