| 椰蓉牛奶小方 简单好做的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 216克 | 椰蓉牛奶小方 简单好做的甜品热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于走路94分钟消耗的热量...390 | |||||
椰蓉牛奶小方 简单好做的甜品的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、淀粉（30克）、白砂糖（15克）、椰蓉（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 混合牛奶糖淀粉
3/11. 混合牛奶糖淀粉
4/11. 倒入锅中小火加热不停搅拌
5/11. 熬至粘稠
6/11. 取一个方形模具 在模具上刷油一层薄薄的玉米油
7/11. 把煮好的面糊倒入模具中 放入冰箱冷藏20分钟
8/11. 切块
9/11. 沾上椰蓉
10/11. 薄荷叶做装饰
11/11. Q弹
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、补中和血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、和中益肺等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方 简单好做的甜品热量613 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物214.12 克
- 钠74.6 毫克
- 钙307 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾665 毫克