| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 红豆沙热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于做头发1499分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/4. 红豆用开水泡一晚上。
2/4. 第二天用水煮熟压烂，放进豆浆机打成泥。
3/4. 用网兜过滤出豆沙，少留一点水，放入锅中炒至收汁然后中途放油，记住一定要炒干。
4/4. 豆沙做好喽！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、预防结石等功效；可与粳米、兔肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、益气补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量1499 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克