| 超简单锡兰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 310克 | 超简单锡兰奶茶热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于健美操27分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单锡兰奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
锡兰红茶（10克）、白糖（10克）、纯牛奶（300克）
1/5. 奶锅里加入红茶、糖、牛奶。
2/5. 中火煮至边缘冒白泡。转小火，用筷子搅拌，继续煮5分钟，此时已经能闻到红茶香味飘出。
3/5. 关火，焖5分钟。将奶茶过滤。
4/5. 倒入茶杯，即可趁热享用。
5/5. 成品图。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与枣、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单锡兰奶茶热量219 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克