| 蔓越莓酸奶冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 655克 | 蔓越莓酸奶冰糕热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于打猎101分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓酸奶冰糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300毫升）、蔓越莓（10克）、香蕉（1个）、芒果（1个）
1/6. 准备材料
2/6. 把蔓越莓，芒果香蕉（切丁）依次放入冰格，
3/6. 倒入酸奶，盖上盖子放入冰箱冷冻六小时左右
4/6. 成品
5/6. 成品，味道棒棒哒……
6/6. 再来一张
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗老化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解毒、益胃生津等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶冰糕热量505 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠41.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾865 毫克