| 奶香玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 奶香玉米棒热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于椭圆运动机58分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香玉米棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、牛奶（250毫升）、黄油（20克）、白糖（20克）、清水（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 将玉米棒洗净，切成小段，放入锅中，倒入纯牛奶。
3/5. 倒入清水直至没过玉米(我用的是直径16cm的奶锅，倒入250ml的清水，牛奶和清水的比例1:1)。
4/5. 加入黄油和白糖。
5/5. 盖上锅盖，大火煮开后转小火煮30分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、防治冠心病等功效；可与鸽子、酸奶、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与金桔、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 奶香玉米棒热量583 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠80 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾517 毫克