| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 824克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于跳板跳水245分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰汁糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（10克）、椰汁（40毫升）、纯牛奶（50毫升）、白糖（20克）、水（150毫升）、芒果（1个）
1/9. 材料如图
2/9. 分好的材料
3/9. 把开水烧开，倒进白糖将白糖溶化，收慢火。
4/9. 倒进椰浆，牛奶和水搅拌均匀。
5/9. 倒入鱼胶粉搅拌均匀。
6/9. 把煮好的椰浆倒进容器。
7/9. 然后加入芒果粒。
8/9. 大功告成
9/9. 放进冰箱冷藏一小时左右，凝固就可以吃了。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、补肝肾、止血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、美白等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量735 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质92.32 克
- 碳水化合物127.88 克
- 钠425.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾890 毫克