| 火龙果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 331克 | 火龙果香蕉奶昔热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于现代舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
火龙果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、香蕉（2根）、牛奶（200毫升）、炼乳（2勺）
1/6. 把香蕉和红心火龙果切块
2/6. 切几块香蕉薄片贴在杯子边缘。
3/6. 把香蕉，牛奶，炼乳和火龙果放入料理机。
4/6. 启动料理机，让水果和牛奶充分搅拌均匀。
5/6. 搅拌好的奶昔倒入杯子内。
6/6. 做好的奶昔放入冰箱冷藏口感更佳。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、预防便秘等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果香蕉奶昔热量338 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物81.14 克
- 钠143.2 毫克
- 钙534 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾824 毫克