蔬菜沙拉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与羊排、蜂蜜、西瓜搭配；与茼蒿、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、减肥强体等功效；可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配；与枇杷、水芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与鸽子、花菜、酸奶搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；