| 贵阳小吃洋芋粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 贵阳小吃洋芋粑热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于混凝土工作121分钟消耗的热量...420 | |||||
贵阳小吃洋芋粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、葱花（个人喜好）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 把土豆削皮放在水里煮，煮到用筷子轻轻一碰就散开为止，土豆煮好放凉后，碾压成泥！
2/5. 土豆泥好了后加入盐，葱花，搅拌均匀！
3/5. 最后在手上抹上少量油，把洋芋泥取出少量压成一个个圆饼，在锅中倒入少量的油，就可以烙成洋芋饼了！
4/5. 马上就要好了，喜欢脆一点的可以多烙一下！
5/5. 像不像叮当猫！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贵阳小吃洋芋粑热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克