| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于钢铁厂工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）
1/3. 西红柿切好
2/3. 鸡蛋搅拌
3/3. 先炒蛋，之后拿出来，炒西红柿，之后合并。大功告成啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芥蓝搭配；与地瓜、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、香椿、生菜搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量155 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物48.52 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克