| 红枣桂圆鸡蛋糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 377克 | 红枣桂圆鸡蛋糖热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于钓鱼288分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆鸡蛋糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆（适量）、鸡蛋（两个）、红糖（适量）
1/4. 先浸泡桂圆和红枣，在凉水入锅煮鸡蛋，直到鸡蛋煮熟，捞起过凉水
2/4. 在另一个锅里放入桂圆红枣，煮开后放入一小块红糖
3/4. 直到红糖煮融化，放入剥好壳的鸡蛋，中间要时不时的搅拌一下
4/4. 煮到三四分钟就可以吃了，真的很好吃，
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与莲子、小米、木瓜搭配；与牛奶、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、养血安神、补养心脾等功效；可与鸡蛋、百合、甲鱼搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、明虾、洋葱搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆鸡蛋糖热量864 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物181.92 克
- 钠173.1 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾1210 毫克