| 椰蓉南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 椰蓉南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于喷射雪橇16分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（250克）、白糖（50克）、椰蓉（30克）、白开水（适量）、食用油（适量）
1/8. 南瓜去皮,隔水蒸熟
2/8. 糯米粉过筛一下,加入白糖,南瓜,椰蓉,食用油,适量的热水,和成面团
3/8. 和好的面团
4/8. 和好的面团,均匀的搓成小面团并轻压稍微扁型.锅烧热下小许油,面坯排下去,小火煎
5/8. 一面煎稍微金黄,再换一面
6/8. 直到两面都金黄色,并且用铲子压一下有点反弹为熟
7/8. 煎好后铲至碟子
8/8. 趁热撒上或者裹上一层椰蓉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、薏米、排骨搭配；与大花蟹 、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克