| 小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 小白菜热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于打扫83分钟消耗的热量...228 | |||||
小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、小白菜（适量）、葱、姜、蒜（适量）、生抽、盐（适量）
1/1. 锅中倒入少量的油，葱姜蒜爆锅，留少量的蒜一会快要出锅的时候用，如果家里缺材料只放蒜也可以，然后把肉放进去炒熟，在把小白菜全部放入锅中翻炒，加盐、生抽，炒几下差不多快要熟的时候把剩余的蒜放进去，放点味精，完成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与菠萝、魔芋、鸡蛋搭配；与香菜、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、清肺等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜热量317 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5.57 克
- 钠227.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾705 毫克