| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 921千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 红豆沙馅热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于插花526分钟消耗的热量...114 | |||||
红豆沙馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（280克）、冰糖（20克）
1/6. 泡红豆，我是从头一天晚上泡的
2/6. 我用的砂锅煮的，方清水，水高过红豆是指一关节，大火开锅，转小火40分钟。
3/6. 煮到这个程度了，开始放糖，水稀少了。
4/6. 正在捣碎中用大勺子
5/6. 弄好了
6/6. 最后漏一漏
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解酒、止吐等功效；可与薏米、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与鸭梨、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 红豆沙馅热量1000 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克