| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 红豆薏米汤热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于扫地571分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将浸泡好的薏米和红豆，红枣，一起放入电饭锅内，加适量水，按键煮粥。我家的是两小时，煮好后开盖再?冰糖。个人觉得不用?多少冰糖，淡淡的比较好。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水消肿、促代谢等功效；可与红豆、猕猴桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血脂、律律液等功效；可与南瓜、鲤鱼、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、保肝护肝等功效；可与鹿茸、小米、鲤鱼搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量1714 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物301.1 克
- 钠17.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾2017 毫克