黄金晚餐-南瓜蒸糕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与枣、鲈鱼、芦荟搭配；与青蟹、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、葡萄、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、安眠、清热解渴等功效；可与红糖、桂圆、鸡蛋搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；

甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、消除口臭、除烦止渴等功效；与大花蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、清热去毒、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；