| 虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 虾仁馄饨热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于攀登雪山19分钟消耗的热量...990 | |||||
虾仁馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、料酒（适量）、鸡蛋一个（适量）、葱（适量）、油~~不用香油怕盖了虾的鲜味（适量）、盐（适量）
1/5. 将虾肉用刀背剁碎，因为给宝宝吃的。所以没有很颗粒，将适量水，料酒，盐，油加入虾肉。剩下的土鸡蛋打加入葱打散，锅里要少油才可以煎鸡蛋博饼哦。然后如图这样
2/5. 搅拌均匀的样子
3/5. 我的是大馄饨，记住包的时候不要包的太贴，最好留有足够的空间。因为煮的时候虾肉会膨胀哦
4/5. 这就是成品了，馄饨包的一点都不紧实对吧，哈哈，可以烧水下锅煮了，个人喜欢清淡，建议馄饨料很足了，清淡些会更好吃
5/5. 还是不要放酒好吃
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、韭菜花、燕麦片搭配；与木瓜、橙子、山药相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与洋菇、牛肉丝、肥瘦牛肉搭配；与千页豆腐、蜂蜜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁馄饨热量316 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠10480.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾365 毫克