| 狗狗菜谱-三文鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 290克 | 狗狗菜谱-三文鱼炒饭热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于冰上掷石游戏79分钟消耗的热量...240 | |||||
狗狗菜谱-三文鱼炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、卷心菜（40克）、红色彩椒（40克）、米饭（150克）、橄榄油（适量）
1/3. 把三文鱼、彩椒和卷心菜切块
2/3. 将三文鱼和蔬菜
用橄榄油小炒一下
3/3. 卷心菜发蔫后加入米饭
再翻炒一下即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、补虚劳等功效；可与蘑菇、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、杀菌等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 狗狗菜谱-三文鱼炒饭热量315 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物30.61 克
- 钠142.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾544 毫克