| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 319克 | 三鲜汤热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于汽车打蜡315分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、雪耳（一朵）、火腿肠（一根）、食用油（适量）、葱花（一根）、盐（适量）
1/4. 雪耳用水泡开洗净摘成一小朵备用。
2/4. 猪肉切片，火腿肠切片，大蒜子切片，香葱折成段备用。
3/4. 锅烧热，倒入适量食用油，猪肉入锅炸至变色，放大蒜子放一点点盐翻炒一会，倒入水放盐烧开，煮一两分钟，放雪耳，放火腿肠煮5分钟，放香葱。ps:选火腿要选Q弹一点的哦，不然很容易煮烂的，而且口感也没这么好哦。
4/4. 成品图。ps:美味又养颜哦。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与韭菜、藕、大蒜搭配；与鸭梨、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜汤热量1416 千卡
- 脂肪141.1 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠10860.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾389 毫克