| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1472克 | 麻辣香锅热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于跳舞223分钟消耗的热量...288 | |||||
麻辣香锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（适量）、肉丸（适量）、午餐肉（适量）、香菜（适量）、芹菜（适量）、魔芋（适量）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、水煮鱼调料（半包）、自己喜欢吃什么就放什么吧（适量）
1/5. 先放一半的水煮鱼调料包炒香 看如果菜很多可以多放油
2/5. 先放胡萝卜 炒一分钟 再把其它蔬菜放进去一起炒
3/5. 放丸子 最好先切小块一点 丸子基本上都是熟的 所以可以晚点放
4/5. 蟹柳最后放噢 不然就炒烂了
5/5. 差不多炒个5分钟大家都熟了就可以啦
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、预防高血压、治疗高血压等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、祛湿等功效；可与豆腐、核桃、樱桃番茄搭配；与兔肉、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香锅热量1069 千卡
- 脂肪36.87 克
- 蛋白质47.95 克
- 碳水化合物60.87 克
- 钠1326 毫克
- 钙226 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾869 毫克