| 电饭锅自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 电饭锅自制酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭锅自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
光明优倍（900毫升）、七珠优活（1包）、白糖（适量）
1/5. 准备瓶子，玻璃或陶瓷开水煮沸消毒！凉干备用！
2/5. 优倍950ml连盒放入50度热水中浸泡至温热！
3/5. 打开牛奶盒盖，倒入一包菌种，倒入一勺白糖（我是做好之后加蜂蜜或果酱的，少加白糖，你也可以多加点）盖上盖子上下摇晃，把菌粉糖牛奶摇匀。
4/5. 牛奶倒入刚才煮过的瓶子杯子里，放入预热过的加了水的电饭锅里，水温比手温热一点，不要超过45度，温度过高菌会死掉的，盖上锅盖5小时左右就ok！
5/5. 做好的酸奶像豆腐一样，加入蜂蜜水果，燕麦，随自己喜好！开吃！是不是很简单！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅自制酸奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克