| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于挖煤50分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2杯）、草莓（2只）
1/5. 准备好自己喜欢的酸奶口味
2/5. 再挑选一只大小合适的杯子
3/5. 将一整只草莓切碎铺在被子底部
4/5. 将酸奶倒在切碎的草莓上
5/5. 最后将一整只草莓对切开，放在酸奶上。根据个人口味也可以将一块奥利奥饼干碾碎撒在酸奶上。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防便秘、预防肠癌等功效；可与冰糖、橙子、豆腐搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克