爆炒花蛤的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙子、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、健胃等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、消炎等功效；可与火腿、松子、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与洋葱、粳米、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；