| 鸡翅山药饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 泰国香米 | 克 | 1760千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1505克 | 鸡翅山药饭热量/卡路里2870千卡 | |||
 热量2870千卡，相当于健美操359分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡翅山药饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 鸡中翅洗净控干，加1/2小匙盐，2小匙盐焗鸡粉，姜丝抓匀，加盖放入冷藏过夜；
2/10. 将鸡中翅去骨，铁棍山药去皮切段塞入已去骨的鸡翅中；
3/10. 合上电饭煲盖子，插电，菜单选择白米标准，煮制时长37分钟；
4/10. 趁着电饭煲工作时间，洗上一些菜心，烧水加少量盐和油，把菜心汆烫熟，取出过冷水保持绿色，码盘；
5/10. 标准程序结束后电饭煲会发出蜂鸣提示煮饭完成，开盖盛饭咯～
6/10. 营养齐全的午餐就完成了。
7/10. 米饭颗颗分明，
8/10. 有饭有菜有水果～
9/10. 貌美如花的SR-AC071-K～
10/10. 0.7L的内锅重达566g，起先以为锅子太小煮饭会不够吃，未曾想可以煮4杯差不多600g+的米，即便是比较能吃饭的三口之家也够够的了...因为具有IH电磁加技术，米饭外观和口感都很清爽，除了可以烹调白米饭，（随意选择标准或精煮或快速，精煮还可以做什锦饭），还可以单独冷饭加热，煮粥，炖汤，随机附带蒸架，蒸个杂粮、蛋羹什么的也是相当方便，烹调速食、蒸煮以及烤蛋糕的时间可以以1分钟为单位来设定，相当人性化，这个电饭煲还可以做酸奶，名副其实小身材大能量～
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、固肾益精、强筋骨等功效；可与莲子、芥蓝、鸭翅搭配；与虾、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；可与白果、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡翅山药饭热量2870 千卡
- 脂肪18.75 克
- 蛋白质35.52 克
- 碳水化合物176.47 克
- 钠10107.3 毫克
- 钙954 毫克
- 铁52.5 毫克
- 钾1126 毫克