| 无肉少油的茴香馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 876克 | 无肉少油的茴香馅饼热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于混凝土工作206分钟消耗的热量...420 | |||||
无肉少油的茴香馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茴香（500克）、粉条（50克）、小麦面粉（适量）
1/8. 茴香，粉条，盐，五香粉，姜末，味精，香油适量
2/8. 淡盐水和面揉匀，覆盖保鲜膜冰箱冷藏一晚
3/8. 面板撒熟食用油，面挤赶开，包子步骤，把面皮四周往手心里集中，多余的面揪下来，这样馅饼中间没有面疙瘩。
4/8. 饼铛里可以放三个，指示灯灭了就可以出锅了
5/8. 饼铛内不要再刷油了，健康起见。
6/8. 清香满口，别有风味。
7/8. 挨着码放好，热度会让饼皮越发柔软劲道。
8/8. 再配上一碗热腾腾的豆浆，棒棒哒！
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、理气散寒、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、防癌、通便等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无肉少油的茴香馅饼热量1441 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物163.74 克
- 钠15.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾167 毫克