| 肉桂蜂蜜烤梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 507克 | 肉桂蜂蜜烤梨热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
肉桂蜂蜜烤梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、核桃仁（30克）、杏仁（30克）、酸奶冰淇淋（1小盒）、肉桂粉（1茶匙）、蜂蜜（2茶匙）、干邑（2茶匙）
1/6. 主要材料备齐；
2/6. 在烤盘中放上核桃仁和杏仁；
3/6. 美的烤箱预热到150度，放入核桃仁，中层，上下火，烤6分钟取出晾凉，擀碎待用；
4/6. 啤梨洗净后对切成凉拌，挖去梨核，在梨的碗状小坑中各填入半茶匙蜂蜜并均匀的撒上肉桂粉；
5/6. 美的烤箱预热到160度，放入梨烤15~20分钟；
6/6. 待梨烤好后装盘，撒上核桃碎和杏仁碎，并配上一勺酸奶冰淇淋，加一茶匙干邑即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、化痰等功效；可与无花果、蜂蜜、核桃搭配；与羊排、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润燥滑肠、止痒等功效；可与芹菜、锁阳、枣搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防便秘、治疗便秘等功效；可与西洋菜、芝麻、牛奶搭配；与薏米、小米面、黄芪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉桂蜂蜜烤梨热量566 千卡
- 脂肪115.22 克
- 蛋白质36.82 克
- 碳水化合物35.77 克
- 钠7.1 毫克
- 钙298 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾1337 毫克