| 宝宝辅食-补血红枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 391克 | 宝宝辅食-补血红枣小米粥热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于雪鞋行走165分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-补血红枣小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、小米（半盅）、大米（一盅）
1/5. 红枣去核切片
2/5. 小米
3/5. 大米
4/5. 水洗过加入适量水放入高压锅
5/5. 一岁以内宝宝不需要加糖或者调料，这样纯天然的，红枣味道有点甜的。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、小米、薏米搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与猪心、桂圆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、益脾胃等功效；可与板栗、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-补血红枣小米粥热量1319 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物220.6 克
- 钠16.5 毫克
- 钙955 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾1193 毫克