| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 670克 | 炒饭热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于保龄球运动278分钟消耗的热量...180 | |||||
炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
叉烧粒（适量）、菜谱（适量）、红萝卜（适量）、鸡肉肠（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、玉米（适量）、米饭（适量）
1/3. 准备所有材料
2/3. 完成
3/3. 好吃
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、补中、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、温中益气、补虚填精等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、降血压等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、预防高血压等功效；可与山药、鸽肉、酸奶搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量834 千卡
- 脂肪25.62 克
- 蛋白质32.32 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠267.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾516 毫克